DON’T CRACK UNDER PRESSURE
De keynote met waarde
Een prikkelende
eye-opener
Een prikkelende eye-opener voor medewerkers, klanten of events. Milco levert wat iedereen verlangt: baas zijn over slaap.
Slaap spreekt iedereen aan, maar niet dat gezeur over ‘drink geen koffie’. Milco Linssen rekent af met platitudes zoals ‘minder koffie’ of ‘meer ontspannen’. In zijn prikkelende keynotes introduceert hij slaap als een actieve skill. Hij laat concreet zien hoe je jezelf — op commando — in de rust-stand zet, en daarmee in de herstelmodus.
Dat gaat voor niemand vanzelf en is dé noodzakelijke voorwaarde voor 100% fitheid & scherpte.
Zijn onderzoek met 8000 respondenten laat zien dat iedereen betere slaap wil, maar vastloopt in verouderde tips. Milco geeft de eye-opener voor de rest van je leven.
In deze keynote ontdek je
- Waarom werk dé grootste slaapverstoorder is van iedereen, en dit geen afwijking is, maar het kenmerk van een gezond brein.
- Hoe je met één skill — de rust-stand — je aandacht ’s nachts bij slaap houdt inplaats van bij werk of andere zaken.
- Hoe je in dezelfde slaaptijd significant meer herstel, diepe slaap en scherpte realiseert.
- Hoe je mind fog structureel vermindert en prestaties, stressbestendigheid, helderheid verhoogt.
- Japanse filosofiën als Mushin vertaald naar manieren om onder druk optimaal te slapen en blijven presteren.
Ideaal voor
Het Japanse Mushin
Mushin (No-Mind) Ike & Kami
Stop de nachtelijke innerlijke dialoog en creëer mentale rust & helderheid. Nieuwe inzichten op rust — in je hoofd. Milco is mede gespecialiseerd in het japanse concept van rust: Mushin. Centraal hierbij staat hoe je onder druk optimaal slaapt en stressvrij kunt blijven presteren. Perfect voor managementteams en topsporters.
Resultaat voor jouw organisatie
Uitgeruste, scherpere en veerkrachtigere medewerkers die meer energie, betere focus en hogere productiviteit leveren — met direct meetbaar effect op performance, vitaliteit en verzuim.
Over Milco en slaapkwaliteit als strategisch voordeel
Over Milco en slaapkwaliteit als strategisch voordeel
In mijn keynotes en het boek Baas over slaap staat één principe centraal: de rust-stand. Als slaapinnovator & bedrijfskundige sla ik de brug tussen organisatiekracht en herstelvermogen. Ik laat zien hoe een lage slaapkwaliteit en prestatiedruk weglekken van (menselijk) kapitaal veroorzaken, dat we met de juiste methodiek en nuchtere inzichten over ‘rust’ elimineren.
Met 1 skill heb je controle over je slaap en daarmee rust, performance en levenskracht.
Milco Linssen — slaapinnovator & auteur Baas over slaap
De rust-stand
Diep, aan één stuk doorslapen eist dat je lichaam en brein in rust zijn. Rust betekent dat je lijf heerlijk ligt zodat het je niet wakker houdt. En je gedachten zeuren niet meer om aandacht.
Het misverstand: de goed OF slecht paradox
We denken dat als we gaan liggen en slapen, we als vanzelf in rust zijn en dus uitrusten. Dat is niet zo. Je slaapt dus ook niet goed OF slecht, maar ergens op een schaal van 0 tot 400. In realiteit vaak maar ergens in het midden.
80% van je slaap wordt verstoord door de schreeuw van je brein om aandacht
In tegenstelling tot wat nu wordt gedacht is het niet je gedrag (koffie, telefoon) of omgeving (koele kamer) of stress dat je slaap verstoort, maar de natuurlijke schreeuw van je brein om dingen te onthouden en op te lossen.
Dat is geen afwijking maar het doel van je brein, en dus een gezond teken.
Die schreeuw om aandacht gaat 24/7 door en betekent in de praktijk dat je — ook als je slaapt — permanent met jezelf in gesprek bent over werk en privé dingen. Dat is wat je diepe herstellende slaap kost. Je ontkomt er niet aan!
Optimaal slapen is nu een toevalstreffer, daar moet je vanaf.
Het gevolg is dat je standaard tot wel 50% van je slaap verspilt en daardoor overdag 50% minder energie en scherpte hebt.
Het boek Baas over slaap leert je hoe je — op commando — in de rust-stand komt middels 5 slaapcodes: praktisch toepasbaar — zonder psychobabble — makkelijk.
Hierdoor heb je volledige controle over de 3 essenties
- Snel in slaap vallen.
- Diep herstellend aan één stuk slapen.
- Snel verder slapen als je even wakker wordt.
De rust-stand heb je — als een knop — zelf in de hand. Je leert het in 1,5 uur begrijpen.
