Moeiteloos slapen – zonder regels
Een korte, krachtige avond masterclass
In 2 uur leer je de principes van de rust-stand gebaseerd op het nieuwe boek ‘Baas over slaap’. In de avond — zodat je je dag niet hoeft te onderbreken en je er daarna direct mee kunt oefenen.
De kern van ieders slaapprobleem
Een gezond brein is geprogrammeerd om na te denken: óók als je wilt slapen!
Dat doet het dus ook als je wilt slapen — en tijdens je slaap. Dat is voor iedereen zo, elke nacht. Zeker als je een drukke baan hebt, veel verantwoording draagt of gewoon slim bent.
Dit herken je: al die gedachten eisen je aandacht op. Van werk tot waar je op vakantie moet. Je bent er vaak uren mee bezig – óók in je slaap. Het gevolg is per definitie een onderbroken slaap en veel minder diepe slaap — waardoor je niet volledig herstelt en dus niet uitgerust opstaat. Dat is de kern van het slaapprobleem – voor iedereen!
De oplossing
De rust-stand
De rust-stand is geen abracadabra of spiritueel gedoe. Het is gewoon je mentale stand waarin je niet meer automatisch aan al die gedachten aandacht geeft. Simpel gezegd: je niet meer laat afleiden door je gedachten en weet hoe je je aandacht bij slaap houdt.
That’s it. Maar met een enorme impact op je slaapkwaliteit.
Weten wat je slaap verstoort, hoe gedachten werken en wat slaapkwaliteit werkelijk is.
Gedachten die aandacht nodig hebben op een zijspoor zetten — anders blijven ze onherroepelijk zeuren.
Je kunt niet níet nadenken. Wel leren hoe je je aandacht verlegt naar iets anders.
Dit zijn de 3 hoofdonderdelen van de masterclass.
Hoe ziet de avond eruit?
Het programma
Zorg dat je op tijd bent — je kunt geen woord missen om de draad te kunnen volgen.
- Wat heeft invloed op slaap, wat bepaalt je slaapkwaliteit?
- Hoe worden gedachten aangestuurd?
- Hoe werkt aandacht in je brein?
- Wat is rust (no-nonsense)?
- Principes van de ‘babyslaap’ — hoe je aandacht kunt sturen.
- Een overzicht van de 5 slaapcodes om je aandacht bij slaap te houden.
- Je begrijpt hoe je baas over slaap wordt en wat daarvoor nodig is.
- Ervaar met een VR bril hoe je je aandacht kunt sturen.
- Een anker dat je elke nacht kunt gebruiken.
- Direct dezelfde avond oefenen.
Voor wie wil.
Met VR brillen en 3D animaties ervaar je hoe je aandacht kunt sturen.
Voor wie?
Iedereen met gezond verstand
Wat kost het, en wat krijg je?
Deelnemen aan de Summer Sleep Retreat
Inbegrepen
- Deelname masterclass voor 1 persoon, incl. VR ervaring
- Koffie, thee, water
- Het boek Baas over slaap — winkelprijs € 27,50
- Concreet online stappenplan om te oefenen
Normale investering: € 175,–
Pilotprijs, incl. BTW — max. 15 deelnemers
De pilot
Schrijf in op de eerste Summer Sleep Retreat
- Zeist, of omgeving. Je krijgt tijdig de locatie.
- Betaling voor aanvang. Je ontvangt een factuur.
- Kun je niet, dan kun je iemand anders laten deelnemen.
De masterclass wordt gegeven door
Inschrijven
Summer Sleep Retreat
Schrijf je in voor de pilot — maximaal 15 deelnemers. Eenmalige aanbieding.
Eenmalige — pilotprijs € 99,– incl. BTW