Je hoort al je leven lang dezelfde slaaptips als ‘drink geen koffie, vermijd schermen, zorg voor een koele kamer etc.’, maar:
De Hersenstichting komt op 7 op de 10 mensen. Mijn onderzoek onder 8000 professionals zelfs op 8 op de 10 — dat is praktisch iedereen.
Ik onderzocht hoe dat kan, want als er kennelijk een oplossing is, waarom willen we dan niet aan die oplossing, voor iets dat de grootste impact heeft op ‘hoe goed en makkelijk je dag is’?
Je ontkomt niet aan een fundamentele vraag:
Je kunt niet anders dan constateren dat er een mismatch is tussen wat we allemaal dolgraag willen en de huidige aanpak, die je al je leven lang hoort.
Het antwoord is:
Dat blijkt niet te kloppen. Althans de principes werken voor sommigen, maar lossen niet het probleem op waar we allemaal (8/10) mee zitten.
Dat probleem is dus niet die koffie of meer ontspannen, maar ‘nadenken over wat ons bezighoudt’. We verspillen uren onbewust van onze slaap aan nadenken over van alles en nog wat. Van je werk, je vakantie tot een nieuwe liefde. We zien dat over het hoofd, maar het is in feite het — elke nacht — probleem waar al die slaaptips nagenoeg geen invloed op hebben.
We decimeren slaap tot een gadget, terwijl het letterlijk bepaalt ‘hoe goed je dag is’.
Hoe komt het dan toch dat je overal hetzelfde leest en dat mensen boeken blijven schrijven met telkens hetzelfde in een ander jasje?
Zolang niemand zich afvraagt of het wel klopt en klakkeloos herhaalt, is dat wat je krijgt.
Ik stelde die vraag wel en kwam tot een geheel andere oplossing. Daarover schreef ik het boek ‘Baas over slaap’ dat een bestseller is op Bol en Amazon.
Niet over koffie of een koele kamer, maar over wat er echt toe doet.